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2022考研:复习节奏越来越紧张 我该怎么办?

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浏览0次 【共7条评论】 【我要评论 时间:21-11-12

  距离2022考研已不足50天,考研人的复习节奏越来越紧张,全国有多少人每天和你一样,都在拼了又拼呢?

  考研是一场千军万马过独木桥的“战役”,要想“一战成名”,就得付出百分之百的努力,没有谁能随随便便的成功。

  心痒,控制不住自己?

  有许多考研小伙伴反映最近禁不住手机的诱惑。

  大家想过为什么对手机这么上瘾吗?其实,微软曾做过一个调查:20年前人们的持续专注力还是12秒,5年前是8秒,现在估计只有不到5秒了……而玩手机就是考研备考的诱惑之一,玩起手机来很容易没有清醒的自我意识,19:34玩一会,20:00再学习,一抬头20:01,算了,20:30再学习吧。有些小伙伴更厉害,虽说考研的时候手机软件都卸载了,但看美团都可以看半小时,午饭晚饭能提前列出3天的计划。

  在原本就十分繁重的学习压力下,还是忍不住的玩几分钟手机,万般诚恳地和自己许诺,“我就玩十分钟放松一下,多一分钟都不玩。”结果当拿起手机就不是自己了,聊聊微信、刷刷抖音、发发微博,转眼就到了吃饭时间,大好的复习时光就这样被白白浪费了,最后还得熬夜加班赶进度,得不偿失。

  压力好大,心态崩了

  别人复习的进度比自己快,阅读多错两个,心态崩了;中午被电话吵醒,心态崩了……焦虑、抑郁、脱发、失眠、暴饮暴食,考研带来的情绪负担从来没有离开过。面对这些负担,我们应该怎么做?

  1、与可信赖的人倾诉,获得社会支持

  当我们对亲密朋友表达出自己的压力事件,并获得积极反馈后,我们会更加昂首挺胸地面对压力事件,甚至可能会觉得之前让我们痛苦沉默的事情并没有什么大不了。

  2、获得控制感,感受自己的强大

  在我们发现自己可以用各种方式来影响和控制周围环境时,例如今天完整做完了学习计划中的事情,我们会获得一种能量,让我们相信自己能够勇敢地面对将来发生的任何事情。

  3、调整对于压力的认知

  相比于逃避压力事件,我们可以选择重新标定它或者想象它处于较小威胁的情境中,寻找一个更加焦虑的人进行一次谈话,简单的交流,有时就会改变彼此之间的消极状态。

  考研的小伙伴们,现在我们可能在研招冲刺阶段的每时每刻都会产生情绪,也会面对外界产生情绪,有的人很容易受到内心或外界情绪的影响,从而影响考研冲刺阶段备考的效率,所以稳定情绪很重要。

  时间太短,来不及了

  有些小伙伴复习三个月就能上岸了。由此可见,除了既定目标院校、努力程度之外,学习方法在决定考研成功与否也占有很大的比重。初试倒计时,面对考研强化期和冲刺期的考验,我们的学习方式还能如何优化?

  1、拒绝犹豫不决

  一边准备考研,一边想着找工作。看周围的同学都报名,自己也跟着报名了。结果在有限的复习时间里,一边面试,一边备考。两件事情都没办法专心。因此一旦决定考研,就要始终如一,坚持做下去。

  2、突出复习重点

  基础和强化阶段的复习成果是冲刺阶段的重要基础,要牢牢把握住强化期的末尾。在冲刺阶段不要和他人攀比复习进度,要严格按照自己制定的学习计划完成当天的复习内容。要知道,最后的冲刺阶段比的是心态和毅力。

  3、模拟演练真题

  重视真题和时间分配在冲刺阶段,我们的重点不光要放在各科的知识点上,历年的真题才是最接近研究生考试的复习材料,所以要留出足够的时间演练真题。同时养成掐表做题的习惯。把握好做题的节奏和逻辑,在真正的战场上才能不留遗憾。

  考研的小伙伴们,明确自己的学习方法,并作出筹划是有效备考的重要一步。加油!


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